睡眠と体調の定点観測27日目 集中力が欠けている

今、集中力がありません。

それに対して、どう対応するか策を持ち合わせていません。

では記録です。

本日(3/28)の記録

1. 就寝時間:02:24
2. 起床時間:07:02
3. 睡眠時間:4時間26分
4. 就寝前行動:インターネット、録画番組
5. 就寝前飲食:ビール 350ml x 3、日本酒、白湯
6. 起床時気分:2(悪い)

考察

やはり夜の時間の過ごし方が問題かな。

すぐ寝るようにしたい。

さて、どうする？

では1日楽しんでいきましょう〜