体・技・心

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今日は満月 いろいろな節目になる事柄を見つけて何度もスタートする

今日(2017/5/11)は満月。 満月とか新月とか、いろいろ節目になりそうな出来事が好きです。 些細な事をきっかけにして、新たなことに一歩踏み出すことができるから。 今回の満月、個人的には気の合う人との集まりに行くのが良いらしいです...
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東京・渋谷 宮益御嶽神社 しばらくお世話になる渋谷なので挨拶してきました

しばらくお世話になる渋谷なので、宮益御嶽神社に挨拶してきました。 先日より渋谷にある某所に行っていまして、しばらくお世話になる地なので、ふと近くの神社を検索したところ宮益御嶽神社がありました。 何度も宮益坂は通っていますが、こんなと...
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自らのパフォーマンスを出すために自分の気持に素直になる

自らのパフォーマンスを出すため、自分の気持に素直に行動します。 自分の気持が入っていない状況で何かをしても周りに迷惑を掛けるだけです。 今日のコーチングで、なんとなく間接的に感じていたこと。 当然、気持ちの良さだけに身を置いてはダ...
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樺沢紫苑著「脳を最適化すれば能力は2倍になる」 やる気を促すドーパミンを出す方法 ステップ1

最近、樺沢紫苑さんの著作にハマっています。 今は「脳を最適化すれば能力は2倍になる」を読んでいます。 1/3ほど読み進んだのですが、はじめのドーパミンの章で、「そうなのかぁ」と思ったことがあったので記しておきます。 普段、仕事など...
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今日は3つ目のことが始まった日。楽しく笑顔も多い1日だった。

今日は3つ目のことが始まった日。 場所は渋谷。 楽しく笑顔も多い1日だった。 これからが本番。 そして星の逆行祭りだから、いろいろありますね〜 今は課題が多いのでひとつひとつ片付けて行くだけ。 信じて進む。 ...
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今日は昨日よりも笑顔でいられた1日

今日は昨日よりも笑顔でいられた1日。 実は今朝こんなことが頭のなんかに浮かんできたんです。 いろいろあるので自分なりの道を歩くしかないんですよね。 どうせ歩くのは自分で歩く道。 楽しかろうが苦しかろうが自分で歩くのだから笑って行...
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樺沢紫苑著「神・時間術」雑念が振り払えないのは、前頭葉が疲れているのかも

樺沢紫苑さんの「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」の中で、”雑念が振り払えないのは、前頭葉が疲れている証拠”だと書かれています。 雑念で集中して仕事ができないのは、疲労やストレスがたまっていて、前頭葉の動きが弱っている...
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久しぶりにビブラムを履いたのが原因で踵に痛みが出た?

2017年のビブラム履き始めを先日しました。 その後、ビブラムを履くタイミングが無く、昨日、久しぶりに履きました。 暑いくらいの陽気だったので、ビブラムを履いて少し長く歩きました。 そうしたらですね。 しばらくして右踵が痛いのに...
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久しぶりに59Kgに入った体重 じわじわ効果が出てきた?【1日1食チャレンジ日記】

さて、1日1食チャレンジ日記です。 週末土日のどちらかに定点観測として書いて行こうと思っています。 前回も書いていますが、厳密に1日1食をしている訳ではありません。 今の運動量にあった飲食にするのが、大きな目標です。 意識をする...
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完全休養日からココロのトトノエへ向かいます

カラダが悲鳴をあげていたので、今日は完全休養日になりました。 アクティブレストするのが良いとは思いましたが、天気も悪いので家でゆっくり。 身体を休め、のんびり本を読み、ブログの過去記事をメンテしたりしました。 晩御飯も作りましたし、ま...
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”Don’t think… feel…” みなさん、ちゃんと感じています。

”Don't think... feel...” 映画「燃えよドラゴン」でのブルース・リーの有名な台詞ですね。 スター・ウォーズのエピソード2「クローンの攻撃」でヨーダが言っていて、同じスター・ウォーズでは、エピソード1「ファントム...
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1日1食が難しい理由は、普段の食に関する行動にある【1日1食チャレンジ日記】

健康な心身を作るために1日1食を試しています。 はじめたきっかけはこちら。 1週間ほど経ちましたが、なかなか難しいですねぇ〜 朝食を食べないのには慣れているのですが、私にとっては昼食まで抜くのは難しいようです。 どうして...
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小さいPDCAを回すのが気持ちいい

小さなPDCAを回しています。 やはりしっかり検証できる計画を立てて、実行、検証して、次の行動につなげることが良いですね。 少し面倒でも検証できる計画をしっかり立てるのがツボ。 ここがダメだと検証ができないというこ...
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4回目のストレングスファインダーを受けました。2017年の健康診断的に。

2017年のStrengthsFinder(ストレングスファインダー)をやりました。 結果、以下の通り。 慎重さ 未来志向 運命思考 収集心 最上志向 今の現状を表しているように感じます...
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いつでも飛び込む準備をしておこう

準備はしておこう。 どんな時も。 いつでも自由にできる訳ではないから。 いつかその時がきて。 飛び込むことができるように。 いっしょに歩む時がくるまで。